Khush Kaise Rahe
Khush Kaise Rahe, मन को खुश कैसे रखें, खुश रहने का सबसे आसान तरीका ! आज कोई भी इंसान दुःखी होकर नहीं जीना चाहता, हर कोई खुश रहना चाहता हैं। इस खुशी को पाने के लिए इंसान हर वह काम करता हैं जिससे उन्हें खुशी मिलती हैं। इस खुशी को ही पाने के लिए कई बार लोग खुशी की तलाश में निकल जाते हैं।
कुछ तो इस खुशी की चाह में दुनियाँ के एक छोर से दूसरे छोर तक चले जाते हैं। अंत में कुछ लोग ख़ुशी को प्राप्त भी कर लेते हैं या ये कहें की वह खुश कैसे रहें, जीवन में खुश कैसे रहें, खुशी जीवन का राज़ क्या हैं वह जान जाते हैं।
पर अधिकांश लोग इस ख़ुशी की तलाश में ही रह जाते हैं पर उन्हें खुशी मिलती नहीं हैं। वे ज्यादा समय दुःखी रहते चिड़चिड़े से हो जाते हैं क्योंकि उनका जीवन उनके हिसाब से नहीं चल पा रहा होता हैं न ही उनके पसंद की चीज़े मिल पाती हैं।
वह अपने जीवन को बड़े कठिनाई के साथ जीने को मजबूर हो जाते हैं। तो चलिए हम जानते हैं Khush Kaise Rahe, मन को खुश कैसे रखें, जीवन में खुश कैसे रहें, खुद को खुश कैसे रखें, How to Be Happy In Hindi, How to Happy In Life Hindi, Khush Rahne Ke Tarike, खुश रहने का सबसे आसान तरीका।
खुशी क्या हैं (Khushi Meaning In Hindi)
बहुत लोग यह जानना चाहते हैं की Khushi Ka Matlab Kya Hota Hai तो हम बता दें की खुशी जीवन का वह भावनात्मक स्वरुप हैं जो खुशी, संतुष्टि, प्रेम एवं सुख की विशेषता को दर्शाते हैं। जब इंसान को उसके मन के अनुरूप चीज़े मिलने लगती हैं तो वह इस खुशी को महसूस करता हैं।
खुशी भावनाओ का ऐसा रूप हैं जिसमें इंसान मानसिक रूप से बहुत खुशी का अनुभव करता हैं। लोगो के प्रति उनके विचार और नज़रिये में भी बदलाव देखने को मिलता हैं जब वह खुशी के अनुभव को महसूस करते हैं।
अलग – अलग लोगो के लिए खुशी के मायने अलग – अलग हो सकते हैं क्योंकि सभी की ख्वाहिशें व चाहते अलग – अलग होती हैं। जैसे किसी को अपने प्रेम या प्रियजन के साथ वक़्त बिताने में बहुत खुशी मिलती हैं, तो किसी को अपनी जीत या सफलता मिलने पर बहुत खुशी मिलती हैं।
तो इसके अलावा कुछ ऐसे भी हैं जो हर छोटी – छोटी चीज़ो में खुशी ढूंढ लेते हैं और खुश रहते हैं। देखा जाए तो Khush Kaise Rahe के लिए खुशी के अनंत स्रोत हैं जिससे इंसान को खुशी मिल सकती हैं बस जरुरत हैं एक अच्छे नज़रिये की।
खुश रहने के तरीक़े (How to Be Happy In Hindi)
#1. अपने आप से खुश रहें
खुश रहने के तरीको में सबसे पहला और महत्वपूर्ण हैं की आप स्वयं से कितने खुश हैं। यदि आप स्वयं से खुश रहेंगे तो आपको कभी भी अपनी ख़ुशी के लिए दूसरे पर निर्भर नहीं होना पड़ेगा। क्योंकि सच यहीं हैं की आपका खुश होना आप पर निर्भर करता हैं यहाँ पर स्वयं से खुश होने का मतलब हैं मानसिक शांति व खुशी से हैं।
मानसिक शांति और खुशी ही सबसे महत्वपूर्ण होता हैं क्योंकि आपका मन हर पल आपके साथ 24 घंटे रहता हैं। जबकि शारीरिक ख़ुशी तो केवल कुछ पल के लिए ही होता हैं। आप स्वयं से खुश तभी रह सकते हैं जब आपके कर्म अच्छे हो, आप दूसरे के लिए क्या करते हैं, आप अपने अंदर की अच्छाई व गुणों को किस तरह से निखारते हैं।
इसके अलावा आपकी खुशी इस बात पर भी निर्भर करता हैं की आप अपना जीवन अपनी मर्जी से जी रहें या नहीं। आपको जो पसंद हैं आप वह कार्य कर रहे हैं या नहीं इस प्रकार देखा जाए इस ख़ुशी का स्रोत आप स्वयं ही हैं।
#2. वो करें जो आपको खुशी दें।
अक्सर दुःखी व निराश होने का कारण भी यही होता हैं की इंसान वह नहीं कर पाता हैं जो उसे खुशी देता हैं। फिर उसे खुश होने के लिए दुसरो पर निर्भर होना पड़ता हैं, इसलिए आप उन चीज़ो की लिस्ट बनाए जिसे आप करना चाहते हैं जो आपको खुशी देती हैं।
उदाहरण के तौर पर अगर आपको गाना पसंद हैं तो गाना गाए और गाना सीखें जिससे आपको अच्छा लगेगा आपको खुशी मिलेगी। इसी तरह आप डांस करें, स्पोर्ट्स खेले अगर आपको स्पोर्ट्स में करियर बनाना हैं। घूमने का शौक हैं तो दोस्तों या परिवार के साथ नई – नई जगह घूमने जाए, यदि पढ़ने का शौक हैं तो पढ़ाई करें, नई – नई बुक्स पढ़े।
इस तरह से आप वह सब कर सकते हैं जो आप करने की इच्छा रखते हैं जो आपको खुशी देती हैं। ऐसी चीज़ो को तो अवश्य ही करें जिसे आप अकेले कर सकते हैं जिसमें आपको किसी की जरुरत न पड़ती हो।
#3. खुद से प्यार करें
हमने देखा हैं की अधिकांश लोगो में खुश न रहने का कारण यह होता हैं की वह खुद से ही प्यार नहीं करते हैं। वो हर वक़्त सिर्फ अपनी कमियां एवं बुराई को ही देखते हैं और उसके बारे में ही बात करते रहते हैं की मुझमे ये नहीं हैं वो नहीं हैं मुझे ये नहीं आता वो नहीं आता, मैं तोपढ़ाई में भी अच्छा नहीं हूँ पता नहीं मेरा क्या होगा।
यह सब चीज़े नकारात्मक होती हैं जो आपको खुश रहने से रोकती हैं। आपको अपने आप से प्यार करना सीखना होगा, आप जैसे भी हो आप बहुत खास हो आप अपने माता – पिता व परिवार की खुशियों की वजह हो इस बात को समझो। जो बात आप में हैं और जो आप कर सकते हैं वो दुसरो में नहीं इस आत्मविश्वास को जगाए।
अपने अंदर की अच्छाई व खूबियों को पहचाने और उस पर गर्व करें की आप ऐसे हो। आप खुद को दुसरो से छोटा या कमजोर न समझें, खुद का सम्मान करें और अपनी एक पहचान बनाए। याद रखे जब आप खुद अपने आप से प्यार करेंगे खुद का सम्मान करेंगे तो लोग भी आपको प्यार करेंगे आपका सम्मान करेंगे जो आपको यकीनन खुशी देगा।
#4. अपनों से प्रेम करें
जीवन में अगर खुशी का असली स्रोत हैं तो वह प्रेम ही हैं प्रेम ही खुशी का असली स्वरुप हैं। आपको भी जीवन में प्रेम अवश्य करना चाहिए, चाहें वो कोई भी हो पर प्रेम अवश्य करें। यह प्रेम आपका अपने माता – पिता भाई – बहन के साथ हो या कोई अन्य।
लोग अक्सर अपने परिवार के स्नेह व प्रेम को कम आँकते हैं उसे कम महत्त्व देते हैं। पर आपको अपने परिवार के स्नेह व प्रेम के महत्व को समझना होगा क्योंकि इस दूनिया में आपके माता – पिता और भाई बहन जैसा निःस्वार्थ भाव से प्रेम करने वाला कोई भी नहीं मिलेगा, इसलिए आपको भी उनसे निःस्वार्थ भाव से प्रेम करना होगा।
यदि आपका आपके माता पिता और भाई बहन के प्रति प्रेम, लगाव, समर्पण होगा तो आपको प्रेम व अपनापन पाने के लिए कभी भी बाहर तलाश करने की जरुरत नहीं पड़ेगा।
इसी तरह आपको अन्य लोगो से भी प्रेम करना चाहिए जैसे आपके दोस्त या आपके प्रेमी आप जितना अपनों से प्रेम करेंगे आपको भी उनसे उतना ही प्यार मिलेगा। जो आपके खुशी का सबसे प्रमुख स्रोत होगा, आप खुद को स्वभाग्य शाली समझेंगे और आप खुश रहेंगे।
#5. दुनियाँ जैसी हैं उसे उसी रूप में देखे
हममें से कई लोग ऐसे हैं जो बी पॉजिटिव व थिंक पॉजिटिव होने को ज्यादा बल देते हैं। यह कुछ मामलों में तो ठीक हैं पर ज़िन्दगी के हर मामलों में यह सोच सही नहीं बैठती। कई लोग नकारात्मक चीज़ो में सकारात्मक की उम्मीद रखते हैं, तो कुछ लोग बुरे लोगो से भी अच्छाई की आशा रखते हैं।
कुछ लोग तो दुसरो से अत्यधिक अपेक्षाए लगा लेते हैं पर अंत में उन्हें धोखा ही मिलता हैं और बुरा ही होता हैं। बाद में यहीं दुःख का कारण बनता हैं ये दुनियाँ जैसी हैं आपको भी उसे उसी नज़र से देखना होगा।
आपको यह समझना होगा की दुनियाँ में अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के लोग रहते हैं। जीवन में कभी अच्छा होता हैं और कभी बुरा, पर यह सभी केवल कुछ पल भर के लिए होता हैं।
आपको अपने अच्छे पलो को अच्छे लोगो के साथ आनंद उठाना चाहिए और बुरे पल पर शांत रहना चाहिए तथा बुरे एवं नकारात्मक लोगो से दूर रहना चाहिए। यदि आप दुनियाँ को व लोगो को उसके वास्तविक रूप से देखने लगोगे तो आपको दुःख का सामना नहीं करना पड़ेगा।
#6. जीवन का आनंद लें
Khush Kaise Rahe के लिए जरुरी हैं की आप जिंदगी के हल पल का आनंद उठाए। हर छोटी – छोटी चीज़ो में खुशियाँ ढूंढे एवं उस पल का आनंद उठाए, दैनिक जीवन में हो रहे कार्य को रोचक बनाए एवं अपने परिवार व दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताए।
त्योहारों, शादी समारोह, सम्मलेन में अपने रिश्तेदारों से मिले, उनसे बात करें, जन्मदिन को खास बनाए, परिवार व दोस्तों के साथ घूमने जाए और हर पल को खास बनाने की कोशिश करें और जीवन के हर पल का आनंद उठाए।
#7. तनाव कम करें
Khush Kaise Rahe या खुश रहने के लिए यह जरुरी हैं की आप तनावमुक्त रहें यदि आप तनावमुक्त रहेंगे तभी आप खुश रह पाएंगे। आप तनाव दूर करने व मन को शांत करने के लिए योगा का सहारा लें सकते हैं। इसके लिए आप हफ्ते में 5 दिन रोज सुबह शुद्ध व खुले वातावरण में योगा का अभ्यास करें हैं, इससे आपको मानसिक एवं शारीरिक लाभ दोनों होगा।
इसके अलावा तनाव कम करने के लिए आपको नकारात्मक चीज़ो व नकारात्मक लोगो से दूर रहना चाहिए, जीतना हो सके सकारात्मक तथा अच्छे लोगो के बीच में ज्यादा समय बिताना चाहिए।
#8. दोस्त के साथ वक़्त बिताए
जीवन में जब कभी भी आप दुखी हो या तनाव से गुजर रहे हो तो उस वक़्त खुशी की जरुरत सबसे ज्यादा महसूस होती हैं। ऐसे में आपके करीबी और अच्छे दोस्त आपके दुःख एवं तनाव को दूर करने में सबसे मददगार होते हैं। आप अपने दोस्त के साथ ज्यादा अच्छा महसूस करते हैं।
इसलिए आपको भी ऐसी स्थिति में अपने करीबी अच्छे दोस्तों के साथ घूमने, पिकनिक मनाने, किसी अच्छे रेस्टोरेंट में अपने मनपसंद फ़ूड एन्जॉय करने का प्लान जरूर बनाना चाहिए। इससे आपको बहुत सारी खुशी मिलने के साथ ही बहुत सारी खूबसूरत यादें भी बनेगी।
#9. स्वस्थ एवं फिट रहें
जब आप शारीरिक रूप से स्वस्थ एवं फिट रहते हैं तो आप अच्छा महसूस करते हैं। आप अपने कार्य व दूसरी अन्य चीज़ो पर भी अच्छे से ध्यान दे पाते हैं, लोगो के साथ भी आप पुरे आत्मविश्वास के साथ मिलते हैं। आप वह हर चीज़ अच्छी तरह से कर पाते हैं जो आप करना चाहते हैं जिससे आपको यक़ीनन खुशी मिलती हैं।
इसलिए आपको स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार में हेल्थी फ़ूड को शामिल करना चाहिए तथा साथ ही फिट रहने के लिए एक्सरसाइज या योगा भी जरूर करना चाहिए। यह आप भी अच्छे से जानते हैं की आप जीवन के हर पल का आनंद तभी लें पायेगे जब आप स्वस्थ व फिट रहेंगे आप हर चीज़ो को खुशी व उत्साह के साथ करेंगे।
#10. पर्याप्त नींद लें
कई लोग अक्सर गुस्सैल, चिड़चिड़े व दुःखी ही रहते हैं इसकी सबसे बड़ी वजह नींद पूरी न होना होता हैं। जिससे उनमें मानसिक तनाव बढ़ता हैं और वे खुश नहीं रह पाते। ऐसे लोगो का किसी भी चीज़ में मन नहीं लगता इन सबका कारण पर्याप्त मात्रा में नींद पूरी न लेने की वजह से होता हैं।
पर्याप्त मात्रा में नींद न लेने की वजह से मानसिक बीमारी का भी खतरा ज्यादा होता हैं। इसलिए आपको कम से 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लेना चाहिए, इससे आपके शरीर व दिमाग को आराम करने लिए पर्याप्त समय मिल जाता हैं। जिससे शरीर व दिमाग अच्छी तरह से काम करता हैं आप रिलेक्स फील करते हो जो आपको खुशी देता हैं।
#11. बातें शेयर करें
दुनियाँ में ऐसे लोगो की संख्या ज्यादा हैं जो शारीरिक रूप से तो कम पर मानसिक रूप से ज्यादा पीड़ित होते हैं, यहीं उनके मानसिक तनाव व दुःखी होने का कारण भी होता हैं। यह समस्या तब और भी बढ़ जाता हैं जब वह अपनी तकलीफ को मन ही मन में दबा कर रखता हैं।
इसलिए आपको अपने मन की बातों को अपने करीबी परिवार के लोगो से, बेस्ट फ्रेंड से अपनी बातें या लाइफ की समस्याओ के बारे में बात अवश्य करनी चाहिए। इससे मन हल्का होता हैं दुःख कुछ हद तक कम होता हैं।
इसके अलावा कई बार अपनों से बात करने, दोस्तों से बात शेयर करने से आपकी समस्या का समाधान भी निकल जाता हैं, जिससे आप तनावमुक्त हो पाते हो और जीवन को खुशी से जी पाते हो।
#12. हेल्थी भोजन करें
आप क्या खाते यह आपके शरीर एवं दिमाग पर गहरा असर डालता हैं हेल्थी भोजन आपके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरुरी होता हैं। जब आप अपनी पसंदीदा भोजन करते हैं तो आपके दिमाग से खुशी वाले हार्मोन निकलते हैं जो आपको खुशी देते हैं।
यही वजह हैं की पसंददीदा भोजन देखते ही आप खुश होने लगते हैं आपके मुँह में पानी आने लगता हैं। हेल्थी भोजन तनाव को कम करने में मदद करता हैं, पर आपको यह ध्यान देना हैं की आप ज्यादा मात्रा में जंक फ़ूड ड्रिंक, या मीठा का सेवन न करें।
इसके जगह आप इनका सेवन कर सकते हैं जैसे की फैटी फिश, डार्क चॉकलेट, केला, ओटमील, जामुन, ड्राई फ्रूट्स, कॉफी, बीन्स एवं विभिन्न प्रकार के दालें, दही, शहद, टमाटर, अंडे, नारियल, लाल शिमला मिर्च, काले अंगूर, विटामिन C प्राप्त होने वाले फ्रूट्स, प्रोटीन रिच डाइट इत्यादि।
#13. दूसरों से तुलना न करें
दुनियाँ में अधिकांश लोगो के दुःखी होने का एक कारण यह भी हैं की वह अक्सर अपनी तुलना ऐसे लोग से करने लगते हैं जो स्टेटस में उनसे ज्यादा अच्छे होते हैं। वें आर्थिक रूप से तुलना करते हैं की वह इतना ज्यादा कमाता, तो कुछ सुंदरता से, फिटनेस, पर्सनालिटी या बुद्धिमतता से तुलना करने लगते हैं और खुद को छोटा महसूस करने लगते हैं।
जिससे उनमें हीन भावना आने लगती हैं यहीं उनके तनाव व दुःख का कारण बनते हैं। इसलिए आपको कभी अपनी तुलना दूसरे से नहीं करना चाहिए, क्योंकि सबकी अपनी – अपनी खासियत होती हैं गुण होते हैं जो अन्य में नहीं होती हैं। किसी को सफलता जल्दी मिलती हैं तो किसी को देर में।
कुछ लोग गलत तरीके से या शार्ट कट तरीके से बहुत जल्दी अमीर और सफल हो जाते हैं। तो कुछ लोग चाह कर भी गलत काम नहीं करते और सारा जीवन ईमानदारी से जीते हैं। इसलिए खुश रहने के लिए जरुरी हैं की आप एक अच्छे और ईमानदार इंसान बने और जो आपके पास हैं उसमें खुश रहे। और जो आपको पसंद हैं उसे हासिल करने के लिए मेहनत करें पर कभी अपनी तुलना दूसरे से न करें।
#14. मोटिवेशनल और कॉमेडी वीडियो देखें
खुद को खुश रखने और मानसिक तनाव व दुःख को दूर करने के लिए सबसे जरुरी हैं आपका हंसना और मोटीवेट होना। इन दोनों ही चीज़ो को प्राप्त करने का सबसे सस्ता और आसान तरीका हैं मोटिवेशनल वीडियो या कॉमेडी वीडियोस देखना।
यक़ीनन यह आपके मूड को बेहतर करेगा आपको उत्साह से भर देगा, जिससे आपको अच्छा फील होगा। आप अकेले होने के बावजूद हंसोगे और खुश भी रहने लगोगे। इसके लिए आप यह देख सकते हैं जैसी की आपकी बचपन की फेवरेट कॉमेडी सीरियल, कार्टून या कॉमेडी एनीमेशन मूवीज जिसके साथ आपकी बचपन की यादें जुड़ी हो।
इसके अलावा आप किसी भी अच्छे मोटिवेशनल स्पीकर की वीडियोस भी देख सकते हैं जो आपको मोटीवेट करने के साथ आपको खुशी भी जरूर देगा।
#15. कुछ पल प्रकति के बीच बिताए
कुछ पल प्रकति के करीब रह कर आपको कुछ ऐसा महसूस होगा जिसकी कल्पना आपने नही की होगी। यकीनन यह आपके तनाव को दूर करने, मानसिक शांति के लिए बहुत ही मददगार होगा।
आप भी कभी वक़्त निकाल कर झीलों, झरनों, नदियों, समुंदरों, हरी भरी वादियों पेड़ो, पहाड़ो सुन्दर मनमोहक वातावरण एवं पंछियो की सुरीली आवाज़ों के बीच कुछ वक़्त बिताए। यह आपके तनाव को दूर करके मानसिक शांति और आनंद से भर देगा जो आपको आंतरिक खुशी देगा।
निष्कर्ष
जीवन एक बार मिलती हैं यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता हैं की आप इसे कैसे जीना चाहते हंस कर, खुश होकर और खुशियाँ बांट कर या फिर खुद की कमियाँ और समस्या को सोच कर दुःखी होकर। हमारी सलाह यही हैं की आप हमारी इन बातों को अवश्य फॉलो करें आपको खुशी जरूर मिलेगी और आप ज़िन्दगी को जीना सीख जायेंगे।
इस तरह इस आर्टिकल के माध्यम से आपने जाना की Khush Kaise Rahe, खुश रहने का सबसे आसान तरीका खुश रहने के टिप्स, दिन भर खुश रहने का तरीका, Apne Aap Ko Khush Kaise Rakhe Khush Kaise Rahe उम्मीद करता हूँ आपको यह पसंद आया होगा आपको यह कैसा लगा नीचे Comments में जरूर बताये।
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